脳と体が深く休息・回復するのは入眠後3時間。
その中でも特に重要なのが、最初の深いノンレム睡眠『ステージN3』です。
成長ホルモンが大量に分泌、細胞の修復や免疫機能が向上するため「黄金の90分」とも言われ、N3の長さ・安定は「睡眠の質」に直結します。
N3に悪影響を与えるのはストレスや生活習慣などの内部要因だけでなく、睡眠環境が良くないと分断・減少することが分かっています。
近年、睡眠の質を求める人に注目されているのが睡眠医学や先進技術を用いた「高性能枕」です。
ポイントは大きく３つ！
良い睡眠には深部体温の低下が不可欠。温度が急速に下がるほど入眠、Ｎ３到達がスムーズになります。
熱がこもりやすい一般的なまくらでは放熱を妨げてしまうため、すぐに改善したいポイントです。
睡眠中、不快感などの小さな刺激で知らないうちに生じている「マイクロ覚醒」
無自覚かつ10秒前後の覚醒ですが、回数が増えるほどN3が細切れになるため対策が必要です。
合わない枕による負担や寝心地の悪さは、過度な寝返りや呼吸の乱れを引き起こし「マイクロ覚醒」の増加、更にいびきや慢性的な肩こり首こりにも繋がります。
清潔を保ちにくいとダニやカビによるアレルギー症状が起こり、マイクロ覚醒にも繋がります。
また、使い始めた時はフィットしていても形状を保つ対策がないとヘタリ・歪みで効果が半減してしまいます。
これまでに挙げた３つのポイントを軸に、商品の選定基準として『必ず押さえたいチェック項目』をまとめました。
- 接点が少なく空気層の多い構造
- 通気性と放熱性の高い素材
- 寝返り、首肩をサポートする構造
- 高さが選べるor調節できる機能
- 丸洗い可否・乾きやすさ
- 形状記憶や復元・調節機能
睡眠効率を高める高品質枕ランキング
総合評価
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ブレインスリープ ピロー
『スタンフォード式 最高の睡眠』のメソッドを集約! |
エアウィーブ Sライン
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BAKUNE MAKURA
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六角脳まくら
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トゥルースリーパー セブンスピロー ウルトラフィット
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ひつじのいらない枕 -極柔-
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じぶんまくら プレミアム
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価格 33,000円（税込） |
価格33,000円（税込） |
価格15,950円（税込） |
価格18,900円（税込） |
価格19,800円（税込） |
価格22,000円（税込） |
価格プレミアム |
通気性 ポリエチレン樹脂で通気・放熱性が非常に高い |
通気性ファイバー素材で軽量かつ通気性抜群 |
通気性 3Dポリゴンメッシュ素材で通気性あり |
通気性季節を問わず通気性を保てる |
通気性通気性を高める特殊加工 |
通気性三角格子構造で熱と湿気を分散 |
通気性ファイネックス素材で軽量かつ通気性よし |
フィット感独自の3層構造で徐々に頭に馴染む。頭の大きさ・寝方に合わせたパーソナルフィットを特許技術で実現 |
フィット感2枚の調整シートでどんな体形・体格にも対応 |
フィット感流線型カーブ設計により首や肩にフィット |
フィット感理想の高さ維持できる特殊構造 |
フィット感仰向けでも横向きでも上体にフィット |
フィット感ゴムのような柔軟性、中央が窪んだウェーブ構造 |
フィット感頭と首の微妙な形や高さの差を埋め、仰向き寝・横向き寝で異なるまくらの高さに対応 |
丸洗い可否シャワーで丸洗い可 |
丸洗い可否シャワーで丸洗い可 |
丸洗い可否 丸洗い不可 |
丸洗い可否丸洗い不可 |
丸洗い可否丸洗い不可 |
丸洗い可否水・ぬるま湯でそのまま丸洗い可能 |
丸洗い可否丸洗い可能 |
快眠の仕組み脳を冷やすことで眠りはじめの90分をより深く |
快眠の仕組みエアファイバーの適度な反発 |
快眠の仕組み高反発・低反発を選べるハイブリッド設計 |
快眠の仕組み特殊な3Dカット技術による設計 |
快眠の仕組みウルトラフィットカット構造で体への負担を軽減 |
快眠の仕組み広範囲の圧力分散効果 |
快眠の仕組み首の後ろの第七頸椎も枕に乗せ、首や肩の負担を軽減 |
フィット感独自の3層構造で徐々に頭に馴染む。頭の大きさ・寝方に合わせたパーソナルフィットを特許技術で実現 |
フィット感2枚の調整シートでどんな体形・体格にも対応 |
フィット感流線型カーブ設計により首や肩にフィット |
フィット感理想の高さ維持できる特殊構造 |
フィット感仰向けでも横向きでも上体にフィット |
フィット感ゴムのような柔軟性、中央が窪んだウェーブ構造 |
フィット感頭と首の微妙な形や高さの差を埋め、仰向き寝・横向き寝で異なるまくらの高さに対応 |
まくらの高さLow: 6-8cm |
まくらの高さ約7～11cm |
まくらの高さ5cm~10cmの調整可能 |
まくらの高さ約7cm固定 |
まくらの高さ10cm固定 |
まくらの高さ極柔：9～11cm |
まくらの高さ14のポケットで高さ調整 |
寝返り柔らかさの異なる9グラデーション構造で横寝・うつ伏せ等どんな寝姿勢も楽 |
寝返り中央を柔らかく両端を硬めに調整し横寝にも対応 |
寝返り高反発素材と低反発素材の組み合わせで寝返りを楽に |
寝返りダブルの凹凸構造で寝返りしやすい |
寝返り寝返りしやすい横幅90cmのワイドサイズ |
寝返り十分な柔らかさと適度な反発力を兼ね備えたTPEがサポート |
寝返り仰向きの時も横を向いた時も、それぞれに合わせた高さに調整 |
無料お試し・サイズ交換商品到着から |
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無料お試し・サイズ交換未開封・未使用品のみ14日以内返品可能 |
プレゼント対応ギフトボックス対応（有料） |
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プレゼント対応ギフトラッピング対応（有料/セルフ） |
プレゼント対応通常時と同じ専用BOXでお届け |
プレゼント対応特になし |
プレゼント対応 |
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まくらの素材独自開発のポリエチレン樹脂 |
まくらの素材エアファイバー |
まくらの素材3Dポリゴンメッシュ |
まくらの素材低反発マイクロウェーブ |
まくらの素材スムース ヴィスコエラスティック |
まくらの素材新素材TPE（熱可塑性エラストマー） |
まくらの素材厳選された8種類の中材から選択 |
比較軸_1212つの目の比較軸の文言 |
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